హెల్తీ ప్రెగ్నెన్సీ కోసం చిట్కాలు ఇవిగో

తల్లి కావడం వరం. గర్భం ధరించడానికి ముందు నుంచే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

తల్లి కావడానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయాలి. విటమిన్లు, ఖనిజాలను వైద్యులను సంప్రదించి ఆ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి.

వ్యాయామం చేయడం రోజూ అలవాటుగా మార్చుకోవాలి.

రోజూ ఓ పదినిమిషాలు ధ్యానం చేయాలి.

ధూమపానం, మద్యపానం అలవాట్లు ఉంటే మానేయాలి.

శరీరంలో తేమవంతంగా ఉండేలా చేసుకోవాలి. ఎనిమిది గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలి.

కాఫీ, టీలు తాగడం మానేయాలి.

పాలకూర, పండ్లు అధికంగా తినాలి.