ప్రతిరోజూ ఉదయం గుడ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెబుతారు.

గుడ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి పుష్కలంగా ప్రోటీన్ , పోషకాలు లభిస్తాయి

ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలి?

శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజు 50-60 గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరం.

మీరు రోజుకు 2-3 గుడ్లు తినవచ్చు

ఉదయం 2 గుడ్లు- సాయంత్రం 1 గుడ్డు తినవచ్చు

ఒక గుడ్డులో దాదాపు 5 గ్రాముల ప్రోటీన్, 5 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది

అధిక గుడ్లు తినడం వల్ల ప్రోటీన్ ఏర్పడుతుంది, వాటిని జీర్ణం చేయడానికి తగినంత ఎంజైమ్‌లు లేవు.

దానివల్ల మూత్రపిండాలపై భారం పెరగవచ్చు

రోజుకు మూడు కంటే ఎక్కువ గుడ్లు తినవద్దు