ఆకుకూరలు, పాలకూరలో తక్కువ క్యాలరీలు ఉంటాయి. ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి.

దోసకాయలు, కీరాలో నీటి కంటెంట్ ఎక్కువ జీరో క్యాలరీలు ఉంటాయి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి.

సెలేరీలో నీటి కంటెంట్ ఎక్కువ క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. సలాడ్స్ లో జోడించుకోవచ్చు.

గుమ్మడికాయలో క్యాలరీలు ఉండవు. పొటాషియం, విటమిన్లు, ఉంటాయి.

పోషకాలతో నిండిన బ్రోకలీలో తక్కువ క్యాలరీలు, అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది.

టమోటాలో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

బెల్ పెప్పర్స్ లో తక్కువ క్యాలరీలు ఉంటాయి. ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

లీఫీ గ్రీన్ వెజిటెబుల్ లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫొలేట్, విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి.

(గమనిక: ఈ వివరాలు అవగాహన కోసమే. డాక్టర్ సలహా తర్వాతే పాటించాలి)