విటమిన్ K పుష్కలంగా ఉన్న ఫుడ్స్ ఇవే.

రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో ప్రొటీన్లను తయారు చేసి మీ శరీరాన్ని యాక్టివ్ గా చేయడంలో విటమిన్ K సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ K ఎముకలకు బలాన్ని ఇస్తుంది. గాయాల నుంచి నయం చేస్తుంది. ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది.

విటమిన్ K ఆహారాన్ని తీసుకుంటే శక్తివంతంగా ఉంటాం. సెల్యూలార్ డ్యామేజ్‌ను సరిచేస్తుంది.

కొన్ని ఖనిజాలు హార్మోన్లను తయారు చేసేందుకు లేదా సాధారణ గుండెరేటును కాపాడేందుకు ఉయోగిస్తారు.

సోయాబీన్స్, లేదా సోయాబీన్ నూనెల్ విటమిన్ K2 ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కాలేలో విటమిన్ K పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇతర విటమిన్లు, ఖనిజాలతో పాటు కాల్షియం, పొటాషియం, ఫొలేట్ ఉంటుంది.

బ్రస్సెల్స్ మొలకలు విటమిన్ K1 ఉంటుంది. తక్కువ విటమిన్ K తీసుకుంటే ఎముకల పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

పాలకూరలో విటమిన్ K, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగి ఉండే ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ అనే పదార్థాలు ఉన్నాయి.

బచ్చలికూరలో విటమిన్లు A, B, E, ఫ్లస్ మెగ్నీషియం, ఫొలేట్, ఐరన్ తో సహా అన్ని రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి.