అంజీర్ను పాలల్లో కలిపి తీసుకుంటే హెల్త్కి చాలా మంచిదంటున్నారు నిపుణులు.
పాలల్లో అంజీర్ని కలిపి తీసుకుంటే మలబద్ధకం సమస్య పూర్తిగా పోతుంది. డైటరీ ఫైబర్స్ శరీరానికి అంది.. జీర్ణ సమస్యలు దూరమవుతాయి. కడుపు ఉబ్బరం కంట్రోల్ అవుతుంది.
అంజీర్లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనిని పాలతో కలిపి తీసుకుంటే ఎముకలు, దంతాలు స్ట్రాంగ్ అవుతాయి.
అంజీర్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్స్ నిండుగా ఉంటాయి. ఇవి పాలతో కలిపి తీసుకున్నప్పుడు మీ స్కిన్ గ్లో అవుతుంది. చర్మం మాయిశ్చరైజ్ అవుతుంది. వృద్ధాప్య ఛాయలను దూరం చేస్తుంది.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారైతే అంజీర్ను తమ డైట్లో చేర్చుకోవచ్చు. దీనిలో ఫైబర్ నిండుగా క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మీరు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉండేలా చేసి.. బరువు తగ్గడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి.
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇమ్యూనిటీ చాలా అవసరం. విటమిన్స్, మినరల్స్తో నిండి అంజీర్ను పాలతో కలిపి తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉంటాయి.
షుగర్తో ఉండేవాళ్లు కూడా ఈ కాంబినేషన్ తీసుకోవచ్చు. దీనిలోని ఫైబర్ శరీరంలోని బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ని కంట్రోల్ చేస్తాయి.
పాలల్లో అంజీర్ కలిపి తీసుకుంటే.. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పాలల్లోని కాల్షియం హార్ట్ని హెల్తీగా ఉంచి.. చెడు కొలెస్ట్రాల్ని తగ్గిస్తుంది.
పాలల్లోని ప్రోటీన్.. అంజీర్లోని స్వీటనర్స్ శరీరానికి శక్తినిస్తాయి. దీనివల్ల మెటబాలీజం కూడా పెరుగుతుంది.
నిద్ర సరిగ్గా రాని వారు.. వివిధ నిద్ర సమస్యలతో ఇబ్బందిపడేవారు రెగ్యూలర్గా దీనిని తీసుకుంటే నిద్ర నాణ్యత పెరుగుతుంది.
ఇవన్నీ అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహాలు తీసుకుని ఫాలో అయితే మంచిది. (Images Source : Envato)