మైగ్రేన్ సమస్య ఉంటే ఈ వ్యాయామాలు చేయండి

నేటి బిజీ లైఫ్ లో ఆహారం నుంచి జీవనశైలి వరకు పూర్తిగా ప్రభావితమైంది.

దీని కారణంగా ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి

మైగ్రేన్ కూడా ఒక సమస్య, ఇది వేగంగా ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తోంది.

అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు దీనికి ప్రధాన కారణాలు.

ప్రతిరోజు 10 నిమిషాలు ఈ యోగాసనాలు వేయడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు

శవాసనం, దీనినే శవ ముద్ర అని కూడా అంటారు, మైగ్రేన్ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన యోగాసనం.

ఈ పద్ధతి శరీరానికి పూర్తిగా విశ్రాంతినిస్తుంది. లోతైన శ్వాసపై దృష్టి పెడుతుంది, ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

అర్ధ ఉత్తనాసనం కూడా మైగ్రేన్ కోసం ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు

ఇది మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది