తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు పడుకుంటే చాలా రిలీఫ్​గా ఉంటుంది.

అయితే కొన్ని ఫుడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా మీరు రిలాక్స్​గా ఉండొచ్చు.

డీహైడ్రేషన్​ వల్ల తలనొప్పి వచ్చే ఆస్కారముంది కాబట్టి నీరు తాగండి.

యాంటీ ఇన్​ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో నిండి ఉన్న అల్లాన్ని మీ డైట్​లో చేర్చుకోవచ్చు.

మీకు కాఫీ లేదా టీ అలవాటు ఉంటే.. వేడి వేడి కప్పు టీ లేదా కాఫీ తాగండి.

మెగ్నిషియం అధికంగా ఉండే ఫుడ్స్ తీసుకుంటే చాలా మంచిది.

అరటిపండ్లు, సాల్మన్ ఫిష్​లు కూడా తలనొప్పినుంచి ఉపశమనం అందిస్తాయి.

గోధుమలు, తులసి, పుదీనా వంటివి కూడా తలభారాన్ని తగ్గిస్తాయి. (Image Source : Unsplash)