వయసు పెరిగే కొద్ది శరీరంలో మార్పులు మొదలవుతాయి. అయితే జీవనశైలిలో కొన్నిమార్పులు చేస్తే.. ఆ మార్పులను ఆలస్యం చేయవచ్చు. ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటల రాత్రి నిద్ర ముఖ్యంగా ఉండాలి. ఒత్తిడి తగ్గించుకునేందుకు ధ్యానం, మెడిటేషన్, వ్యాయామం చేయాలి. రోజుకు మూడుసార్లు చల్లని నీటితో ముఖాన్ని క్లీన్ చేసుకోండి. మాయిశ్చరైజర్, సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించడం అస్సలు మరచిపోవద్దు. స్వీట్స్ తగ్గించి.. పండ్లు, కూరగాయాలు డైట్లో చేర్చుకోండి. స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించి.. బుక్స్ చదవడం, డ్రాయింగ్ వైపు దృష్టి మరల్చండి. (Image Source : Pexels )