ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు, అందంగా కనిపించేందుకు చాలామంది బరువు తగ్గాలనుకుంటారు. ఫిట్నెస్ రోటీన్ కరెక్ట్గా ఉంటే మీరు బరువు తగ్గి నాజుగ్గా మారిపోవచ్చట. బరువు తగ్గాలంటే మీరు నిరంతరం హైడ్రేటెడ్గా ఉండాలి. బరువు తగ్గాలనుకుంటే బ్రేక్ఫాస్ట్ అస్సలు స్కిప్ చేయవద్దు. ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఫుడ్ తీసుకుంటే చాలా మంచిది. మధ్యాహ్నం అన్నంతో పాటు కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి. సాయంత్రం స్నాక్స్ సమయంలో గ్రీన్టీతో పాటు కుకీస్ తీసుకోవచ్చు. డిన్నర్ రాత్రి 7లోపు చేస్తే చాలా మంచిది. (Images Source : Unsplash)