గుమ్మడి గింజలతో సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం మగవారు కచ్చితంగా తినాల్సిన ఆహారాల్లో గుమ్మడి గింజలు కూడా ఒకటి. గుమ్మడిగింజలను రోజుకో గుప్పెడు తింటే వాటితో వీర్య కణాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఆ కణాలు సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంటాయి. మగవారు రోజూ ఉదయాన బ్రేక్ ఫాస్ట్ అయ్యాక గుమ్మడి గింజలు తినేందుకు ప్రయత్నించాలి. గుమ్మడి గింజలు తినడం వల్లే కేవలం సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం పెరగడమే కాదు, ఆరోగ్యపరంగా ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ గింజల్లో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది హైబీపీ రాకుండా అడ్డుకుంటుంది. గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వంటి ప్రమాదకర పరిస్థితులు రాకుండా ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ గింజలు చాలా అవసరం. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ఇవి నియంత్రిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా కాపాడతాయి. కాబట్టి అధిక బరువు తగ్గాలనుకునేవారు కూడా వీటిని రోజూ తినాలి.