బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తమ ఫుడ్​లో కేలరీలు తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.

అయితే కడుపు నిండుగా ఉంచే లో కేలరీ ఫుడ్ బరువు తగ్గడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది.

యాపిల్స్​ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వీటిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.

టమాటాలు, స్ట్రాబెర్రీల్లో కూడా కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.

నారింజ వంటి సిట్రస్​ ఫ్రూట్స్ తక్కువ కేలరీలతో ఎక్కువ బెనిఫిట్స్ ఇస్తాయి.

క్యాప్సికమ్, క్యారెట్లు, కీరదోసల్లో కూడా కేలరీలు తక్కువగా కలిగి ఉంటాయి.

బొప్పాయి, పుచ్చకాయలు పూర్తిగా నీటితో నిండి.. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.

బీట్​రూట్, బ్రోకలీలు కూడా లో కేలరీ ఫుడ్​కు ప్రసిద్ధి చెందినవి. (Image Source : Unsplash)