ఇవి తింటే పిల్లలపై చదువుల ఒత్తిడి కలగదు

పిల్లలకు చదువులు, పరీక్షల ఒత్తిడి కలగకుండా ఉండేందుకు మంచి ఉపాయం ఉంది.

ప్రతిరోజూ ఏ పిల్లలైతే వాల్‌నట్స్ తింటారో వారి మానసిక ఆరోగ్యం గట్టిగా ఉంటుందని, వారు ఒత్తిడి బారిన పడరని చెబుతున్నారు పరిశోధకులు.

పరీక్షల సమయంలో విద్యార్థుల్లో ఒత్తిడి, నిరాశ అధికంగా ఉన్నట్టు ఓ నివేదికలో చెప్పారు అధ్యయనకర్తలు.

పిల్లలకు రోజూ రాత్రి నానబెట్టిన వాల్‌నట్స్ ఉదయం తినిపించాలి.

వీటిలో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, ఆల్ఫా లినోలియిక్ యాసిడ్, ఫైబర్, కాపర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, కాపర్, బయోటిన్ వంటి ఎన్నో పోషకాలు ఇందులో ఉన్నాయి.

ముఖ్యంగా పరీక్షల సమయంలో వాల్ నట్స్ కచ్చితంగా తినపించాలి.

చదివింది గుర్తుండేలా, మెదడుకు చాలా సహాయపడతాయివి.

అలాగే ప్రాణాంతక సమస్యలైన క్యాన్సర్, డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులను రాకుండా అడ్డుకుంటాయి.