ఈ ఆహారం తింటే జుట్టు ఊడడం ఆగిపోతుంది

రోజూ మనం తినే ఆహారంలో జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం ప్రత్యేకంగా ఆహారాన్ని తినాలి.

ముఖ్యంగా ప్రొటీన్ నిండిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుంది.

చేపలు కనీసం వారానికి రెండు సార్లు తినాలి. రోజూ ఒక ముక్క తింటే మరీ మంచిది.

పాలు, పెరుగు వల్ల కూడా జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది.

రోజుకో గుడ్డు తింటే ఇందులో ఉండే బయోటిన్ వల్ల వెంట్రుకలు బలంగా పెరుగుతాయి.

పప్పు ధాన్యాలు రోజూ తినాలి.

సోయా చంక్స్ లో కూడా ప్రొటీన్ అధికంగా ఉంటుంది.

ఒత్తిడి లేకుండా ప్రశాంతంగా, కంటి నిండా నిద్రపోవాలి.