మనం చేయగలిగే వ్యాయామాల్లో అత్యంత సులువైనది వాకింగ్.

ఓపిక ఉన్నంత దూరం నడిస్తే మీ ఆయుష్షు పెరుగుతుందట.

6000 అడుగులు ప్రతిరోజు నడిస్తే ఆయుష్షు పెరుగుతుంది.

50 వేల మంది పైన జరిపిన పరిశోధనలో పలు ఆసక్తికరమైన విషయాలు వెల్లడి.

నడకతో పాటు వారానికి కనీసం రెండు రోజులపాటు బరువులు ఎత్తే వ్యాయామం చేయాలి.

రోజుకు 6000 నుంచి 9000 అడుగులు నడిస్తే గుండెకు మంచిది.

నడివయసులో ఉన్న వ్యక్తి కనీసం రోజుకు 7వేల అడుగులు నడవాలి.

పదివేల అడుగులు నడిచే వ్యక్తి నిత్య యవ్వనంగా ఉంటాడు.

వాకింగ్ చేస్తే షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది.