చేపలో ఉండే విటమిన్ డి శీతాకాలంలో ఇమ్యూనిటీ పెంచుతుంది.

ఒమేగా 3లు డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ లక్షణాలు తగ్గిస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.

రెగ్యులర్ గా చేపలు తింటే గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

చేపలు తింటే శరీరంలో మంట తగ్గుతుంది. కీళ్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది.

చేపల్లో లీన్ ప్రొటీన్ ఉంటుంది. ఇది బరువును తగ్గిస్తుంది.

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఇన్ప్లమేటర్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయి. వాపును తగ్గిస్తాయి.

సాల్మాన్, మాకేరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలు గుండెకు మంచివి.

చేపల్లో ఒమేగా 3 అద్భుత మూలాలు ఉంటాయి. చలికాలంలో తింటే మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.