బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఉదయాన్నే ప్రయత్నాలు మొదలు పెట్టాలంటున్నారు.

నిద్రలేచిన వెంటనే కాలకృత్యాలు తీర్చుకుని బరువును చెక్ చేసుకోవాలి.

ఇది మీరు పాటించిన పద్ధతులకు ఫలితముందో లేదో చెప్తుంది.

టిఫిన్​ తినడానికి ముందే వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమం.

బ్రేక్​ఫాస్ట్​కి ముందు రెండు గ్లాసుల నీరు తాగితే చాలా మంచిది.

దీనివల్ల ఆకలి తగ్గి.. బ్రేక్​ఫాస్ట్ ఎక్కువగా తినకుండా చేస్తుంది.

తీసుకునే ఆహారంలో ప్రోటీన్​ కాస్త ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.

ఉదయాన్నే పొందే విటమిన్-డి బరువు నిర్వహణలో సహాయం చేస్తుంది. (Image Sources : Unsplash)