విటమిన్ బి12 తగ్గితే మానసిక సమస్యలు తప్పవు

విటమిన్ బి12 తగ్గడం విపరీతమైన నీరసం వచ్చేస్తుంది.

ఆ నీరసం కాస్త గుండెదడకు, గాభరాకు కారణం అవుతుంది.

రోజూ విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి.

గుడ్లు

పాలు

చికెన్

చీజ్

చేపలు

బాదం పప్పులు