విటమిన్ బి12 తగ్గితే మానసిక సమస్యలు తప్పవు విటమిన్ బి12 తగ్గడం విపరీతమైన నీరసం వచ్చేస్తుంది. ఆ నీరసం కాస్త గుండెదడకు, గాభరాకు కారణం అవుతుంది. రోజూ విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. గుడ్లు పాలు చికెన్ చీజ్ చేపలు బాదం పప్పులు