మలబద్ధకం సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? మిరియాలు, దాల్చినచెక్క నారింజతో చెక్ పెట్టొచ్చు.

నారింజ ముక్కలపై మిరియాలు, దాల్చినచెక్క వేసుకుని తింటే నిమిషాల్లో మలబద్దకం నయం అవుతుంది .

నారింజలో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని తగ్గించినంత ఈజీగా మరే ఆహారాలు త్వరగా తగ్గించలేవని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే వీటిని ఫాలో అవ్వాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

నారింజను తొక్క తీయకుండా అలాగే తింటే ఐదు నిమిషాల్లో మలబద్ధకం క్లియర్ అవుతుందని చెబుతున్నారు.

మలబద్ధకం కలిగించే ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న వారికి ఇది మేలు చేస్తుందట.

మిరియాలు, దాల్చిన చెక్కలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది. ఇది GI ట్రాక్ట్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది

మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడేవారు ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న ఫుడ్స్ తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

మలంలో రక్తం, కడుపు నొప్పి, మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ మలబద్ధకం ఉంటే ఈ రెమెడీని ఫాలో అవ్వండి.