మీరు తీసుకునే ఆహారంలో ప్రాసెస్ చేసిన ఫుడ్ లేకుండా చూసుకోండి.

తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రొటీన్లు, మిల్లెట్స్, నట్స్ చేర్చుకోండి.

ఇవన్నీ కూడా మీ శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందిస్తాయి.

షాపింగ్ చేసేప్పుడు లేబుల్ చదవండి. సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, కృత్రిమ రుచులను నివారించండి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ఇంట్లో తయారు చేసిన ఫుడ్ తినండి.

చక్కెర పానీయాలు, స్నాక్స్ తగ్గించండి. ఇందులో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

సోడాలకు బదులుగా హెర్బల్ టీలు లేదా స్మూతీలు తీసుకోండి.

ముందుగానే మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేసుకోండి. మీరు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు జంక్ ఫుడ్ తినకుండా ఉంటారు.

జంక్ ఫుడ్ తింటే అనార్థాల గురించి మిమ్మల్ని మీరు ఎడ్యుకేట్ చేసుకోండి.