బ్లాక్ రైజన్స్ తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంటున్నారు నిపుణలు. రాత్రి నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే వాటిని తింటే ఎన్నో బెనిఫిట్స్ పొందవచ్చు. ఇవి బరువు తగ్గడంలో, కొలెస్ట్రాల్, బీపీని కంట్రోల్ చేయడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి. జుట్టు పొడిగా కాకుండా, చివర చిట్లిపోకుండా కాపాడుతుంది. దీనిలోని ఐరన్, విటమిన్ సి జుట్టుకు కావాల్సిన పోషకాలు అందేలా చేస్తాయి. హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచి ఎనీమియా బారిన పడకుండా కాపాడుతాయి. నెలసరి సమయంలో వచ్చే నొప్పులు తగ్గేందుకు హెల్ప్ చేస్తాయి. నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడి.. దుర్వాసనను పోగొడతాయి. (Images Source : Pinterest)