బ్రౌన్ బ్రెడ్ చాలా ఫేమస్ ఫుడ్. చాలా మంది బ్రేక్ ఫాస్టులో తింటారు. బ్రౌన్ బ్రెడ్ ఆరోగ్యానికి హానికరమా? తెలుసుకుందాం.

ఉదయం గుడ్డుతోపాటు బ్రౌన్ బ్రెడ్ తినే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది.

బ్రౌన్ బ్రెడ్ అనేది గోధుమపిండితో తయారు చేస్తారు. ఇందులో ఊక, జెర్మ్, ఎండోస్పెర్మ్ ఉంటాయి.

వైట్ బ్రెడ్ మంచిదా? బ్రౌన్ బ్రెడ్ మంచిదా ? అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది.

వైట్ బ్రెడ్ శుద్ధి చేసిన పిండితో తయారు చేస్తారు. తృణధాన్యాలలో ఉండే కొన్ని పోషక మూలకాలు ఇందులో ఉండవు.

బ్రౌన్ బ్రెడ్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ప్రోత్సహిస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

బ్రౌన్ బ్రెడ్ లో ఉండే ఫైబర్ బరువును కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. షుగర్ పేషంట్లకు మేలు చేస్తుంది.

ఇందులో ఉండే కార్బోహైడ్రెట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. మెదడు పనితీరుకు తోడ్పడుతాయి.

బ్రౌన్ బ్రెడ్‌లో లభించే ప్రోటీన్ కండరాలతో సహా కణజాలాల నిర్మాణానికి అవసరం.

బ్రౌన్ బ్రెడ్ లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్ పెరిగేందుకు సహాయపడుతుంది.