జుట్టు రాలడం అనేది చాలామందికి సాధారణ సమస్యగా మారింది. యువకుల నుంచి వృద్ధుల వరకు దాదాపు అందరూ జుట్టు రాలే సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నవారే.
చర్మానికి పోషణ, తేమ ఎంత అవసరమో.. జుట్టుపై కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపడం అంతే అవసరం. తగినంత తేమను అందించకపోతే అది జుట్టు బలం, మెరుపుపై నేరుగా ప్రభావం చూపిస్తుంది.
మీ జీవనశైలిలోని అలవాట్లు, తీసుకునే ఆహారం మీ జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఒత్తిడి వల్ల జంక్ ఫుడ్ తినడం, క్రమరహిత నిద్ర అనేవి జుట్టును బలహీనపరుస్తాయి.
చాలామంది తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల జుట్టు రాలుతుందా అని ఆలోచిస్తారు. దీనికి సమాధానం అవుననే అంటున్నారు నిపుణులు. నిర్జలీకరణం జుట్టు పెరుగుదలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. నిర్జలీకరణం శరీరంలో పోషకాలను సరిగ్గా సరఫరా చేసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను బలహీనపరుస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
మీరు తగినంత నీరు తాగనప్పుడు మీ శరీరం, తలపై చర్మం డీహైడ్రేషన్కి గురిచేస్తాయి. ఇవి మీ జుట్టులో తేమ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. ఇది పొడిగా, పెళుసుగా, విరిగిపోయేలా చేస్తుంది.
సరిగ్గా నీరు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణ జరుగుతుంది. ఇది తలకు పోషకాలను అందిస్తుంది. నీరు లేకపోతే, జుట్టు కుదుళ్లకు బలంగా ఉండటానికి తగినంత పోషణ అందదు.
మీ జుట్టు స్థితిస్థాపకతను కాపాడుకోవడానికి తేమ చాలా అవసరం. తగినంత తేమ లేకపోవడం వల్ల సహజమైన మెరుపు తగ్గిపోతుంది. జుట్టు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.
మీరు తక్కువ నీరు తాగడం కొనసాగిస్తే మీ జుట్టు మూలాల నుంచి బలహీనంగా మారుతుంది. చివరికి జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోవడానికి కారణమవుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం నిపుణులు రోజుకు కనీసం 7–8 గ్లాసుల నీరు తాగాలని సూచిస్తున్నారు. ఇది మీ తలపై చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది. జుట్టు రాలకుండా చేస్తుంది.