కొబ్బరి నీళ్లు శరీరానికి అమృతంలా పనిచేస్తాయి. డీహైడ్రేషన్ నుంచి శరీరాన్ని కాపాడుతాయి.

ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, పొటాషియం, ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఆంథోసైనిన్లు, ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు, అమైనో ఆమ్లాల వంటి సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.

వ్యాయామం తర్వాత కొబ్బరినీళ్లు తాగితే శరీరం డీహైడ్రేట్ కాదు. ఎముకల ఆరోగ్యానికి, కండరాలు, నరాల పనితీరుకు మేలు చేస్తాయి.

ఒక కప్పు కొబ్బరి నీళ్లలో 44 కెలరీలు,10 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది. సహజంగా దొరికే కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిది.

దుకాణాల్లో బాటిల్లో లభించే కొబ్బరినీళ్లలో ఎక్కువగా షుగర్ యాడ్ అవుతుంది. లేబుల్ చెక్ చేసి తీసుకోవడం మంచిది.

కొబ్బరి నీళ్లను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల హైపర్‌కలేమియాకు దారితీస్తుంది.

కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు లేదా శస్త్రచికిత్స కోసం ఎదురుచూస్తున్నవారు కొబ్బరి నీళ్లను తీసుకోవడంలో జాగ్రత్త వహించాలి.

కొబ్బరి నీరు చర్మం, జుట్టుకు కూడా అద్భుతాలు చేస్తుంది. సూర్యరశ్మికి దెబ్బతిన్న చర్మానికి తిరిగి మెరుపు తెస్తుంది.

కళ్ల కింద వాపు, నల్లటి వలయాలను తగ్గిస్తుంది. స్కాల్ప్ ఫ్లాకినెస్‌తో పోరాడుతుంది.