ఖర్జూరాలు మంచి పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. అందుకే గర్భధారణ సమయంలో డేట్స్ తినాలని సూచిస్తారు. ఖర్జూరంలో ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ కె వంటి విటమిన్లు ఉంటాయి. డేట్స్లోని పోషకాలు శిశువు అభివృద్దికి, తల్లి శ్రేయస్సుకు మంచివి. ఖర్జూరంలోని కార్బోహైడ్రేట్లు శక్తిని అందించి.. అలసటను దూరం చేస్తాయి. దీనిలో ఫైబర్ ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వచ్చే మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. డేట్స్లలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు తల్లి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతాయి. ప్రెగ్నేన్సీలో మధుమేహంతో బాధపడేవారు వీటికి దూరంగా ఉండడమే మంచిది. (Images Source : Unsplash)