Weight Loss with Water : నీటితో కూడా బరువు తగ్గొచ్చు.. కానీ ఇలా తీసుకోవాలట

గట్టిగా ప్రయత్నించాలే కానీ.. రోటీన్​లో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే బరువు తగ్గొచ్చని చెప్తున్నారు నిపుణులు. అయితే తీసుకునే నీటిలో కొన్ని మార్పులు చేస్తే బరువును ఈజీగా తగ్గొచ్చని చెప్తున్నారు.

నీటిని రెగ్యూలర్​గా తీసుకుంటూ ఉంటే.. మెటబాలీజం పెరుగుతుంది. జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. శరీరంలోనుంచి టాక్సిన్లు బయటకు వస్తాయి.

రోజుకు 8 నుంచి పది గ్లాసుల నీటిని తీసుకోవాలి. భోజనం చేసే ముందు ఓ గ్లాస్​ నీటిని తాగాలి. దీనివల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. తక్కువ తింటారు.

ఇన్​ఫ్యూజ్ చేసిన నీటిని తీసుకుంటే మరింత బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి. నిమ్మకాయలు, పుదీనా, కీరదోస, అల్లం వేసిన నీటిని రాత్రుళ్లు నానబెట్టి.. ఉదయాన్నే తీసుకుంటే చాలా మంచిది.

యూరిన్ కలర్​లో మార్పులతో కూడా మీ శరీరంలో నీటి శాతాన్ని లెక్కించవచ్చు. పేల్ ఎల్లో కలర్ వస్తుంటే మీరు నీటిని సరైన మోతాదులో తీసుకోవట్లేదని అర్థం.

హైడ్రేటెడ్​గా ఉండేందుకు కీరదోస, పుచ్చకాయ, స్ట్రాబెర్రీ, సెలరీ టోమాటోలను డైట్​లో చేర్చుకోవచ్చు.