Sleep and Depression Medicines Linked to Higher Fall Risk : వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో అనేక మార్పులు జరుగుతుంటాయి. అలాంటి వాటిలో నిద్రలేమి కూడా ఒకటి. ఈ సమస్యతో ఇబ్బంది పడే కొందరికి వైద్యులు నిద్ర, డిప్రెషన్ మందులను సూచిస్తారు. ఈ మందులు డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడంతో పాటు.. మెరుగైన నిద్రను అందిస్తాయి. అయితే వీటి ప్రభావం అందరిపై ఒకేలా ఉండవని చెప్తున్నారు నిపుణులు.
కొన్నిరకాల మందులు ముఖ్యంగా నిద్ర, డిప్రెషన్ మందులు వృద్ధులలో.. అధిక నిద్రమత్తు, తల తిరగడం లేదా నడవడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయట. దీనివల్ల కింద పడిపోయే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. శాన్ ఫ్రాన్సిస్కోలోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం వైద్యులు చేసిన ఒక అధ్యయనంలో.. వృద్ధులలో మందులకు, కింద పడిపోవడానికి మధ్య సంబంధం ఉందని కూడా కనుగొన్నారు.
Also Read : నిద్ర లేవగానే ఫోన్ చూస్తున్నారా? రోజంతా తలనొప్పి, అలసటకు అదే కారణం కావొచ్చు
మందులు తీసుకుంటే ఎందుకు పడిపోతారంటే..
కొన్ని నిద్రమాత్రలు మనసును ప్రశాంతపరిచి.. నిద్ర పట్టడానికి సహాయపడతాయి. ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత కూడా వాటి ప్రభావం తరచుగా కొనసాగుతుంది. దీంతో వృద్ధులు నిద్రలేచినప్పుడు మగతగా, తల తిరిగినట్లుగా లేదా నీరసంగా అనిపించవచ్చు. దీనివల్ల నడిచేటప్పుడు సమతుల్యత దెబ్బతినవచ్చు. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడానికి హఠాత్తుగా లేచినప్పుడు కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే కొన్ని మందులు కూడా తల తిరగడం లేదా నిద్రమత్తుకు కారణం కావచ్చు. వయసు పెరిగే కొద్దీ.. శరీరం ఈ మందులను మునుపటి కంటే నెమ్మదిగా తీసుకుంటుంది. కాబట్టి వృద్ధులలో ఈ మందుల ప్రభావం ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.
Also Read : మెగ్నీషియం లోపం వల్ల మైగ్రేన్ పెరుగుతుందా? బీపీ, నిద్ర, గుండె ఆరోగ్యంపై దీని ప్రభావం ఇదే
అధ్యయనంలో తేలిన విషయాలివే..
స్టడీలో భాగంగా పరిశోధకులు పెద్ద సంఖ్యలో వృద్ధుల ఆరోగ్య డేటాను పరిశీలించారు. ముఖ్యంగా నిద్రలేమి సమస్యలకు మందులు తీసుకుంటున్న వారిపై దృష్టి సారించారు. ఈ మందులు తీసుకోని వారితో పోలిస్తే.. వాటిని తీసుకుంటున్న వృద్ధులకు కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని ఈ అధ్యయనంలో తేల్చారు. ఇందులో నిద్రకు సహాయపడే మందులతో పాటు.. కొన్ని డిప్రెషన్ మందులు కూడా ఉంటాయి. కాబట్టి ఒకటి కంటే ఎక్కువ మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు కూడా మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అయితే మందులు తీసుకునే ప్రతి వృద్ధుడు కింద పడిపోతాడని అర్థం కాదు. మందుల ప్రభావం వ్యక్తి వయస్సు, శరీర రకం, వారు తీసుకునే ఇతర మందులపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
Also Read : పిల్లల ఎత్తు పెరగాలంటే ఏం చేయాలి? ఆహారం, నిద్ర, వ్యాయామంపై వైద్యులు చెప్పిన విషయాలివే
మందులు ఆపేయడం మంచిదా?
ఒకవేళ వృద్ధులు నిద్ర లేదా డిప్రెషన్ కోసం మందులు తీసుకుంటుంటే.. వారు స్వయంగా ఆపకూడదు. మోతాదును పెంచడం లేదా తగ్గించడం వంటి నిర్ణయాలు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవాలి. మందులు తీసుకున్న తర్వాత వృద్ధులకు తల తిరగడం, అధిక నిద్రమత్తు, లేదా నడవడంలో ఇబ్బంది వంటివి కలగకుండా కుటుంబ సభ్యులు చూసుకోవాలి.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవే
రాత్రిపూట బాత్రూమ్‌కు వెళ్లే దారిలో తగినంత వెలుతురు ఉండేలా చూసుకోండి. దీనివల్ల కింద పడిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. నిద్ర సమస్యలను తగ్గించుకోవడం కోసం.. వైద్యులు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామం, ప్రాణాయామం వంటి ఇతర మార్గాలను సిఫార్సు చేస్తారు.
Also Read : మంచి నిద్ర కావాలంటే నైట్ రొటీన్ ఇలా సెట్ చేసుకోండి.. వైద్యులు సూచించే సింపుల్ అలవాట్లు ఇవే
గమనిక : ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం నిపుణులు పంచుకున్నారు. ఇది సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడు లేదా ఇతర అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సలహా తీసుకోండి.