Men’s Daily Hygiene Routine : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మగవారు రెగ్యులర్గా చేసే కొన్ని మిస్టేక్స్కి దూరంగా ఉండాలని చెప్తున్నారు నిపుణులు. హైజీన్గా ఉండేందుకు తమ లైఫ్స్టైల్లో ప్రధానంగా ఐదు మార్పులు చేయాలని సూచిస్తున్నారు. ఇంతకీ ఆ మార్పులు ఏంటి? తెలియక చేసే తప్పుల వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏంటి? ఆ అలవాట్లు మార్చుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూసేద్దాం.
నిద్ర సమయంలో
రాత్రుళ్లు పడుకునేప్పుడు మగవారు లోదుస్తులు లేకుండా పడుకుంటే మంచిదని నిపుణులు చెప్తున్నారు. దీనివల్ల ప్రైవేట్ పార్ట్కి గాలి అందుతుందట. దీనివల్ల కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు దూరమవుతాయని చెప్తున్నారు. అలాగే రాత్రుళ్లు అండర్వేర్ లేకుండా పడుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ క్వాలిటీ కూడా మెరుగువుతుందని చెప్తున్నారు.
గోళ్లు
మగవారు చాలామంది గోళ్ల విషయం నెగ్లెక్ట్ చేస్తారట. వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. గోళ్లు పొడవుగా పెరుగుతున్నప్పుడు వాటితో ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుందని.. టాయిలెట్ సీట్ కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా గోళ్లపై ఉంటుందని చెప్తున్నారు. ఇది మగవారిలో హార్మోన్లను నెగిటివ్గా ఎఫెక్ట్ చేయవచ్చని చెప్తున్నారు. కాబట్టి వారానికోసారైనా గోళ్లను కట్ చేసుకుని.. హైజీన్గా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు.
నోటి శుభ్రత
టీ, సిగరెట్, మందు, కూల్ డ్రింక్స్ వంటివి చాలామంది మగవారు చేస్తారు. దీనివల్ల నోటి నుంచి దుర్వాసన రావడం.. స్మోక్ చేసిన తర్వాత, ఇతర పనులు తర్వాత నోటిని శుభ్రం చేసుకోకపోవడం వల్ల వివిధ సమస్యలు వస్తాయి. వాటిని నివారించేందుకు రెగ్యులర్గా బ్రష్ చేసుకోవాలి. పాచి పోయేలా క్లీన్ చేసుకోవడం, నాలుకను శుభ్రం చేసుకోవడం చేయాలి. రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేసుకుంటూ.. ఏదైనా తిన్న తర్వాత, తాగిన తర్వాత నోటిని శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల నోటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. అంతేకాకుండా నోటి శుభ్రత గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. లేదంటే గుండె సమస్యలు పెరిగే అవకాశం కూడా ఉంది.
ఆ తప్పు చేయొద్దు..
లో దుస్తులు ఎప్పటికప్పుడు ఫ్రెష్గా ఉండేవి వేసుకోవాలి. ఒకసారి వాటిని వాడిన తర్వాత మళ్లీ వాటినే వేసుకోకూడదు. శుభ్రం చేసిన అండర్వేర్లు మాత్రమే వేసుకోవాలి. రిపిటెడ్గా లోదుస్తులు వాడడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు పెరిగి.. స్పెర్ క్వాలిటీపై ఎఫెక్ట్ పడుతుందట. అంతేకాకుండా ఆ ప్రాంతంలో స్కిన్ సమస్యలు రావడం, దుర్వాసన రావడం వంటివి జరుగుతాయట.
హస్త ప్రయోగం
హస్త ప్రయోగమనేది చాలామంది ఫిజికల్ ప్లెజర్ కోసం చేసుకుంటారు. అయితే హస్తప్రయోగం తర్వాత చాలామంది మగవారు సరైన హైజీన్ ఫాలో అవ్వరట. దానివల్ల స్కిన్ ప్రాబ్లమ్స్, జుట్టు రాలిపోవడం, పింపుల్స్ రావడం వంటి సమస్యలు వస్తాయట. అందుకే హస్తప్రయోగం తర్వాత ప్రైవేట్ పార్ట్, చేతులను శుభ్రం చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు.
మీరు హైజీన్గా ఉండాలనుకున్నప్పుడు ముందుగా ఫిజికల్గా మిమ్మల్ని ఎఫెక్ట్ చేసే తప్పులను సరిదిద్దుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. అలాగే హెయిర్ లేదా గెడ్డం పెంచుకున్నా వాటిని సరిగ్గా మెయింటైన్ చేయాలని.. లేకుంటే హెయిర్ ఫాలో అవ్వడం, స్కిన్ సమస్యలు రావడం వంటివి జరుగుతాయి. ఇలా రెగ్యులర్గా చేసే మిస్టేక్లను నోటిస్ చేసి వాటిని మార్చుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చని చెప్తున్నారు.