ఈ హార్మోన్ పురుషుల్లో ప్రధాన సెక్స్ హార్మోన్. పునరుత్పత్తిలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఇవి తిన్నారంటే ఈ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
చెర్రీస్
ఉల్లిపాయ
అవకాడో
ఎక్స్ ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
దానిమ్మ
బచ్చలికూర
అల్లం
బెర్రీస్
కండరాలు నిర్మించడంలోనూ, కండల పెరుగుదలలో కూడా ఈ హార్మోన్ ప్రధానమైనది. అందుకే హార్మోన్ పెంచే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.
Thanks for Reading.
UP NEXT
అలసటగా ఉంటుందా? ఇది లోపించడం వల్లే కావచ్చు!
View next story