ఈ హార్మోన్ పురుషుల్లో ప్రధాన సెక్స్ హార్మోన్. పునరుత్పత్తిలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఇవి తిన్నారంటే ఈ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.


చెర్రీస్



ఉల్లిపాయ



అవకాడో



ఎక్స్ ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్



దానిమ్మ



బచ్చలికూర



అల్లం



బెర్రీస్



కండరాలు నిర్మించడంలోనూ, కండల పెరుగుదలలో కూడా ఈ హార్మోన్ ప్రధానమైనది. అందుకే హార్మోన్ పెంచే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.



Thanks for Reading. UP NEXT

అలసటగా ఉంటుందా? ఇది లోపించడం వల్లే కావచ్చు!

View next story