హార్ట్ ఎటాక్ నుంచి రికవరీ తర్వాత.. ఎప్పుడు వ్యాయామం చేయాలి?

హార్ట్ అటాక్ తర్వాత వ్యాయామం ప్రారంభించే సమయం ప్రతి వ్యక్తికి వేరుగా ఉండవచ్చు.

వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు కార్డియాలజిస్ట్ సలహా తీసుకోవడం అవసరం.

సాధారణంగా వ్యాయామాన్ని తేలికపాటి శారీరక కదలికలతో, చిన్న నడకతో చేస్తారు.

ప్రారంభంలో నెమ్మదిగా నడవడం, సమయం క్రమంగా పెంచడం మంచిది.

కొంతమంది రోగుల్లో 4 నుంచి 6 వారాల్లో తేలికపాటి వ్యాయామానికి అనుమతి ఇస్తారు.

అయితే హార్ట్ అటాక్ తీవ్రత, ఇతర వ్యాధుల ప్రకారం ఈ కాలవ్యవధి మారవచ్చు.

కార్డియాక్ రిహాబిలిటేషన్ సురక్షితంగా వ్యాయామం ప్రారంభించడంలో సహాయపడవచ్చు.

ప్రారంభంలో వాకింగ్ వంటి ఏరోబిక్ ఎక్సర్సైజ్‌కు ప్రాధాన్యం ఇవ్వవచ్చు.

భారీ బరువులు ఎత్తడం లేదా ఎక్కువ శ్రమతో కూడిన వ్యాయామం డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా చేయకూడదు.

ఛాతీలో నొప్పి, అసాధారణ శ్వాసలో ఇబ్బంది ఉంటే వ్యాయామం ఆపి వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.