ఆరోగ్యవంతమైన చర్మమే మెరుపులీనుతూ అందంగా ఉంటుంది.

చర్మ ఆరోగ్యానికి విటమిన్ K చాలా అవసరం.

బ్రకోలీలో విటమిన్ K తో పాటు విటమిన్లుA,C, జింక్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఈ విటమిన్లు చర్మం మీద వయసు ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి.

పాలకూరలో విటమిన్లు K, A, B, C తో పాటు ఫోలేట్ కూడా ఉంటుంది.

ఈ ఆకుకూరతో చర్మం రంగు తేలి ప్రకాశవంతంగా తయారవుతుంది.

దానిమ్మ గింజల్లో విటమిన్లు K, C ఉంటాయి. ఈ పండుతో చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.

కొత్తిమీర, ఆరిగానో వంటి హెర్బ్ లలో కూడా విటమిన్ K1 ఉంటుంది.

చెపలు, గింజల్లో కూడా కొద్ది మొత్తంలో విటమిన్ K ఉంటుంది. వీటిలోని ఫ్యాటీ ఆసిడ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.

ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే, వైద్యానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు