సెల్ ఎక్కువగా వాడేస్తున్నారా? ఇలా తగ్గించుకోండి

అలఖ్ పాండే అనే వ్యక్తి ఫోన్ రోజుకు 8 గంటలు పైగా వాడేవారట. కానీ ఇప్పుడు 30 నుంచి 40 నిమిషాలు మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నాడట.

మీరు కూడా మొబైల్ అడిక్ట్ అయితే అలఖ్ పాండే టిప్స్ ఫాలో అవుతూ.. మీ ఫోన్ స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించుకోండి.

మీరు ఫోన్ 4 నుంచి 5 గంటల కంటే ఎక్కువ వాడుతున్నారంటే అది వ్యసనం. దీనిని వదిలించుకోవడానికి నేను మొబైల్ బానిసను కాదని చెప్పుకోండి.

అలఖ్ మాస్టర్ ట్రిక్ ఏమిటంటే.. ఫోన్ను డార్క్ మోడ్​లోకి మార్చండి. ఎందుకంటే రంగుల స్క్రీన్ మనస్సును ఆకర్షిస్తుంది.

గ్రే స్క్రీన్ లో రీల్స్, గేమ్స్ బోరింగ్ అనిపిస్తాయి అని చెప్తున్నారు.

రాత్రి ఫోన్ వేరే గదిలో ఉంచితే బెటర్. ఉదయం లేవగానే చేతిలోకి తీసుకోరు.

ముందుగా నీరు తాగండి. తరువాత వ్యాయామం చేయండి. ఆ తరువాత ఫోన్ తీసుకోండి.

ఉదయం 5 నుంచి 6 గంటల వరకు లేదా రాత్రి 9 నుంచి 10 గంటల వరకు ఈ సమయాన్ని నిర్ణయించుకోండి.

ఫోన్ ని అస్సలు ముట్టుకోకుండా ఉండేందుకు ట్రై చేసి.. మిగిలిన పనులపై ఫోకస్ చేయండి.