జుట్టు పెరుగుదలకు 4 ఫుడ్స్ డైట్​లో చేర్చుకోవాలి

ప్రోటీన్ కేవలం బరువు తగ్గడానికే కాదు.. జుట్టు పెరుగుదలకు హెల్ప్ చేస్తుంది.

ప్రోటీన్స్​ హెయిర్ ఫాలికల్స్​ను మెరుగుపరిచి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సాహిస్తాయి.

అయితే మన డైట్​లో చేర్చుకోగల ప్రోటీన్ రిచ్ ఫుడ్స్ ఏంటో చూసేద్దాం.

బాదం నూనె అప్లై చేయడమే కాదు.. బాదంలు తిన్నా కుడా జుట్టు పెరుగుదల మంచిగా ఉంటుంది.

గుడ్లు ప్రోటీన్​తో నిండి ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రమోట్ చేస్తాయి.

కాటేజ్ చీజ్​లో హెల్తీ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు పెరిగేలా చేస్తాయి.

చికెన్ కూడా ప్రోటీన్​కు మంచి సోర్స్. దీనిలో విటమిన్స్, మినరల్స్ కూడా ఉంటాయి.

ఇవి అవగాహన కోసమే. నిపుణులను సంప్రదిస్తే మంచిది. (Images Source : Envato)