శరీరాన్ని రిపేర్ చేయడానికి హెల్ప్ చేసే 9 సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే
ఆకుకూరలు, పాలకూర, కాలే వంటివాటిలో విటమిన్ సి, ఫోలేట్, యాంటీఆక్సిడెంట్లలతో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి, గాయాలను నయం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
గుడ్లు ప్రోటీన్, ముఖ్యమైన పోషకాలకు మంచి ఆధారం. ఇవి శరీరం కోలుకోవడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి హెల్ప్ చేస్తాయి.
సాల్మన్ ఒమేగా 3లు, ప్రోటీన్, సెలీనియంలకు అద్భుతమైన మూలం. ఇవన్నీ మంటను తగ్గిస్తాయి. రోగనిరోధక పనితీరుతో పాటు వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తాయి.
విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన బెర్రీలు కణజాలాలను మరమ్మత్తు చేయడంలో, మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
గింజలు, విత్తనాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్, విటమిన్ ఇ లతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి కణాలను కాపాడతాయి. శరీరానికి వైద్యాన్ని అందిస్తాయి. సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
కోడి, టర్కీలో గ్లూటామైన్, అర్గినైన్ అనే అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని, గాయాలను నయం చేస్తాయి.
షిటేక్, మైటేక్ వంటి పుట్టగొడుగుల రకాలు చర్మ మరమ్మత్తుకు సహాయపడతాయి. మచ్చలను తగ్గించి, మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. కోజిక్ ఆమ్లం అనే సహజ సమ్మేళనం స్కిన్ హెల్త్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
బ్రోకలీ, కాలిఫ్లవర్, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు వాపుతో పోరాడే రసాయనాలను అందిస్తాయి. కోలుకునే సమయంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి.
వీటిలోని పోషక కార్బోహైడ్రేట్లు శక్తిని పునరుద్ధరిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. విటమిన్లతో నిండిన వాటితో గాయాలను నయం చేస్తాయి.