ఒత్తిడి, ఆందోళన మధ్య తేడా ఏమిటి

ఏదైనా పని బాధ్యత లేదా పరిస్థితి వల్ల ఒత్తిడి వస్తుంది

ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కూడా మీకు ఆందోళన అనిపించవచ్చు

ఒత్తిడికి కారణం తొలగిపోయినప్పుడు అది తరచుగా తగ్గుతుంది

కొన్నిసార్లు ఎక్కువ కాలం పాటు మీలో ఆందోళన కొనసాగవచ్చు

ఇద్దరిలోనూ ఆందోళన, గుండె దడ పెరగవచ్చు

ఒత్తిడి నిద్ర, మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపవచ్చు

ఆందోళనలో పదే పదే ప్రతికూల ఆలోచనలు వచ్చి మనల్ని వీక్ చేస్తాయి

లిమిటెడ్ సమయంలో వ్యాయామం, విశ్రాంతినిచ్చే పద్ధతులు సహాయపడతాయి

ఒకవేళ సమస్య రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తే సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించండి

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు చేసుకునేందుకు సమయానికి సహాయం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.