సోయాబీన్ తినడం బరువు పెరుగుతారా?

సోయాబీన్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు.

వీటిలో ప్రోటీన్, విటమిన్ B6, B12, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఇది మన హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే పని చేస్తుంది.

అలాంటి సోయాబీన్ తింటే బరువు పెరుగుతారా?

సోయాబీన్ పుష్కలంగా ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది కండరాలకు మేలు చేస్తుంది.

అంతేకాకుండా సోయాబీన్ తినడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి.

ఇందులో తగినంత ప్రోటీన్, ఇతర పోషకాలు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.

బాడీ బిల్డింగ్ చేసేవారు సోయాబీన్ రెగ్యులర్ గా తింటే మంచిదని చెప్తున్నారు.

ఇది అధిక ప్రోటీన్ కు మంచి మూలం. అయితే దీని బరువు పెరగడానికి కూడా తింటారు.