హెల్త్ బెనిఫిట్స్

మటన్​తో ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే

ప్రోటీన్

మటన్​లో ప్రోటీన్ ఎక్కువ మోతాదులో దొరుకుతుంది. ఇది కండరాల పెరుగుదలకు హెల్ప్ చేస్తుంది.

ఐరన్

మటన్​లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్తకణాలను ప్రమోట్ చేస్తుంది. రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది.

విటమిన్స్

మటన్​లో విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్ బి12, బి6తో పాటు నియాసిన్ ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచి ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి.

మినరల్స్

పంది, బీఫ్​లతో పోలీస్తే మటన్​లో శాచ్యూరేటెడ్ ఫ్యాట్ తక్కువ ఉంటుంది. దీనిలో ఫాస్పరస్, జింక్, సెలినీయం వంటి మినరల్స్ కూడా ఉంటాయి.

ఎనర్జీ

మటన్​లోని ప్రోటీన్, విటమిన్స్ ఎనర్జీని అందిస్తాయి. ఫటిగో వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తాయి.

ఎముకల ఆరోగ్యానికి..

ఎముకలు దృఢంగా మారేందుకు మటన్ తినమని డాక్టర్లు కూడా సిఫార్సు చేస్తారు. దీనిలోని ఫాస్పరస్, కాల్షియం బోన్ డెన్సిటీని తగ్గిస్తాయి.

వివిధ రకాలుగా..

మటన్​ను వివిధ రకాలుగా డైట్​లో చేర్చుకోవచ్చు. కూర చేసుకోవచ్చు. సూప్స్ తాగొచ్చు. కెబాబ్స్, ఫ్రై ఇలా డిఫరెంట్ స్టైల్​లో కుక్ చేసుకోవచ్చు.

ఉడికించుకుని..

మటన్​ని బాగా ఉడికించుకుని తింటే మంచిది. పచ్చిగా ఉండే మీట్​ జోలికి వెళ్లకపోవడమే మంచిది.

అవగాహన

ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా ఫాలో అయితే మంచిది. (Images Source : Envato)