ఉదయాన్నే ఇది తాగితే మలబద్ధకం దూరం

పొట్ట ఎంత ప్రశాంతంగా ఉంటే.. రోజు అంతా బాగుంటుంది. కాబట్టి మలబద్ధకాన్ని దూరం చేసుకోవాలి.

ఉదయం లేవగానే 1-2 గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల పేగులు శుభ్రం అవుతాయి.

గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోతాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

రాత్రిపూట చిటికెడు ఇంగువను నీటిలో నానబెట్టి.. ఉదయం పరగడుపున సేవించండి. ఇది జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో ఒక స్పూన్ నెయ్యి, చిటికెడు ఉప్పు కలిపి తాగితే పేగుల సరళతకు చాలా మంచిది.

ఖాళీ కడుపుతో అలోవెరా జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల పొట్ట ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. ఫైబర్ లోపం తీరుతుంది.

వేసవిలో పుదీనా ఆకులు, నిమ్మరసం జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరుస్తాయి. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

ఉదయం నీరు తాగిన తరువాత 15-20 నిమిషాల నడక పేగుల కదలికను పెంచుతుంది.

జీరా నీరు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.