స్క్రీన్ ఎక్కువగా చూస్తే కంటి చూపు మందగిస్తుంది. దీనివల్ల కొందరు కళ్లజోడు ఉపయోగిస్తారు. అయితే కొన్ని ఫుడ్స్ రెగ్యూలర్గా తీసుకుంటే కంటిచూపును మెరుగుపరుచుకోవచ్చట. స్క్రీన్ టైమ్ని తగ్గించడంతో పాటు కొన్ని ఫుడ్స్ని డైట్లో చేర్చుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. క్యారెట్స్లోని బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఏ ఉంటుంది. ఇవి కంటిచూపును మెరుగుపరుస్తాయి. డార్క్ చాక్లెట్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. రెటీనాను కాపాడి కంటిచూపును మెరుగుపరుస్తాయి. నట్స్, బాదం, అవిసెగింజల్లో ఓమెగా ఫ్యాటీ 3 ఉంటుంది. విటమిన్ ఈ ఉంటుంది. ఇవి కంటి సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇవి కళ్లను రక్షిస్తాయి. కాలే వంటి వాటిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది కంటి చూపునకు మంచిది. ఎగ్స్లో న్యూట్రిషన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్ ఈ.. రెటినాల్ని కాపాడుతుంది. ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా పాటిస్తే మంచి ఫలితాలుంటాయి. (Images Source : Envato)