కొందరు బరువు తగ్గాలని.. ముఖ్యంగా పొట్ట తగ్గాలని రాత్రుళ్లు చపాతీలు తింటారు.

అయితే మరి చపాతీలు తింటే నిజంగానే పొట్ట తగ్గుతుందా? నిపుణులు సలహాలు ఏంటి?

రైస్ మాదిరిగానే.. చపాతీల్లో కూడా కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి.

మీ డైట్​నుంచి కార్బ్స్​ని తీసేస్తే మీరు బరువు తగ్గుతారు కానీ ఫ్యాట్​ని తగ్గించుకోలేరట.

కొవ్వును తగ్గించుకోవాలంటే హై ప్రోటీన్ డైట్​, క్యాలోరిక్ డిఫిక్ట్ చేస్తేనే తగ్గుతుందని చెప్తున్నారు.

ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే మీరు డైలీ తీసుకునే ఫుడ్​ని కంట్రోల్​ చేయాలి. పూర్తిగా మానేయడం కాకుండా తగ్గించి తీసుకోవాలట.

రోజూ ఏదొక యాక్టివిటీ చేయాలి. రన్నింగ్, గేమ్స్, స్విమ్మింగ్ ఇలా ఏదొకటి చేయాలి.

లేదంటే జిమ్​కి వెళ్లొచ్చు. మీకు నచ్చిన ఫిజికల్​గా స్ట్రైస్ చేసే ఏ పని అయినా ఇన్​క్లూడ్ చేయవచ్చు.

ఇవేమి కుదరట్లేదంటే కనీసం వాక్ చేయాలి. రోజూ అరగంట పాటు ఇవి చేయాలి.

వారం తర్వాత ఈ లిమిట్​ని పెంచుకోవాలి. కానీ డైలీ రోటీన్​లో ఇది భాగమైపోవాలి.

ఒక్కరోజుతో రిజల్ట్స్ రావు కానీ.. కంటిన్యూగా మీరు ఇవి చేయగలిగితే కచ్చితంగ శరీరంలో ఫ్యాట్ తగ్గుతుంది.

ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలుంటాయి.