భారతీయ ఆహారంలో రోటీ, అన్నం ఉంటాయి. అయితే ఈ రెండింటినీ ఒకేసారి తినడం అలవాటుగా మారింది.

అయితే రోటీతో పాటు అన్నం రెండింటినీ కలిపి తినడం మంచిదేనా అని చాలా మంది మదిలో ఉంది

రోటీ, బియ్యం రెండూ కార్బోహైడ్రేట్ల మంచి వనరులుగా ఉంటాయి.

అలాంటప్పుడు రొట్టె, అన్నం రెండూ శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయని ప్రజలు నమ్ముతారు.

రోటీ, అన్నం మిశ్రమం బరువుగా ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణశక్తిని బలహీనపరుస్తుందని తెలుసా..

దీనివల్ల మీ పొట్టలో గ్యాస్, అసౌకర్యం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలో పెరుగుతుంది. కనుక ఈ రెండింటినీ కలిపి తినవద్దు.

రోటీ, అన్నం ఒకేపూట తినడం వల్ల చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చు తగ్గులు వస్తాయి

రోటీ, అన్నంలో కేలరీల శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది

ఒకేసారి అన్నంతో పాటు రోటీ తినడం ద్వారా బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే ఒకేపూట వీటిని తినకపోవడం బెటర్