వర్కౌట్స్ ఎంతసేపు చేశామన్నది కాదు.. ఎప్పుడు చేశామన్నది ముఖ్యం గురూ!

బిజీ లైఫ్ లో ఒక్కో వ్యక్తి ఒక్కో సమయంలో వ్యాయామం చేస్తున్నారు.

ఏ వేళలో చేసే వర్కౌట్ వల్ల ఎలాంటి లాభాలున్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

పొద్దున్నే వ్యాయామం చేయడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగువుతుంది.

మార్నింగ్ వర్కౌట్స్ రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉండేలా చేస్తాయి.

మధ్యాహ్నం వ్యాయామం అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

ఈవినింగ్ వ్యాయామం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సాయపడుతుంది.

సాయంత్రం వర్కౌట్స్ తో శరీరం కొత్త ఉత్సాహాన్ని పొందుతుంది.

సాయంత్రం 5 నుంచి 7 గంటల మధ్యలో వ్యాయామం చక్కటి నిద్రను అందిస్తుంది.

నోట్: ఈ సూచనలు మీ అవగాహనకు మాత్రమే. డాక్టర్ సలహా తర్వాతే పాటించాలి. Photos Credit: pexels.com