చలికాలంలో చాలామంది సూప్స్ ఎక్కువగా తాగుతుంటారు. అయితే వీటిని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?

కచ్చితంగా మంచిదనే అంటున్నారు నిపుణులు. అయితే వాటిని చేసుకునే విధంగా చేసుకోవాలట.

కూరగాయలు, హెర్బ్స్, మసాలా దినుసులతో సూప్స్ చేసుకుంటే ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది.

ఇలా తయారు చేసిన సూప్ తాగితే నీరసం దూరమవుతంది. అలాగే గొంతునొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఉంటుంది.

సూప్స్​లోని విటమిన్స్, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి అందుతాయి.

జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. సూప్స్​లో నీరు కూడా ఉంటుంది కాబట్టి హైడ్రేటెడ్​గా ఉంటారు.

కేవలం వెజ్ సూప్సే కాకుండా చికెన్ సూప్, బ్లాక్ బీన్ సూప్స్​ని కూడా చేసుకుని హాయిగా తీసుకోవచ్చు.

నాన్ వెజ్ సూప్ చేసుకున్నా.. వాటిలో ఎక్కువ కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇవి న్యూట్రిషన్స్ అందిస్తాయి.

ప్రోటీన్ కోసం చికెన్, బీన్స్, పప్పులు కూడా వాటిలో వేసుకోవచ్చు. ఇవి మంచి రుచిని అందిస్తాయి.

ఉప్పు తగ్గించి తీసుకుంటే మంచిది. దానికి బదులు మసాలా దినుసులతో ఫ్లేవర్​ని పెంచుకోవచ్చు.

ఇవి అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా ఫాలో అయితే మంచిది.