పుచ్చకాయ గింజలు మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్తో నిండుగా ఉంటాయి. ఇది కండరాలను మరమ్మత్తు చేసి శక్తిని అందిస్తుంది. ఈ సీడ్స్ వేయించి తింటే శరీర పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది ఎక్కువ కాలం నిండుగా ఉంచుతుంది.
పుచ్చకాయ గింజలను వేయించి తినడం వల్ల గుండె పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వీటిలో మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కంట్రోల్ చేస్తాయి.
ఈ విత్తనాలలో విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడటానికి, వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించడానికి, స్పష్టమైన చర్మాన్ని అందిస్తాయి. సహజమైన మెరుపు కోసం చర్మ సంరక్షణ DIYలలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
అమైనో ఆమ్లాలు కలిగిన పుచ్చకాయ గింజల్లో అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియను పెంచుతాయి. ఇవి వేగవంతమైన జీర్ణక్రియకు, పోషకాల శోషణకు, కొవ్వును తగ్గించి బరువు కంట్రోల్ చేయడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి.
పుచ్చకాయ గింజలు ఇనుము, మెగ్నీషియం, బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు వంటి పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఈ గింజలు ఇన్ఫెక్షన్లు వాపు, సీజనల్ సమస్యలను దూరం చేయడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి.
పుచ్చకాయ గింజల్లో పీచు పదార్థం ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు హెల్ప్ చేస్తాయి. వాటిని వేయించి తినడం వల్ల పేగు కదలికలను నియంత్రించవచ్చు.
పుచ్చకాయ గింజలు ఐరన్, జింక్, మెగ్నీషియంలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ కుదుళ్లకు పోషణ అందిస్తాయి. జుట్టు రాలడం తగ్గి.. పోషణ అందుతుంది.
ఈ విత్తనాలలో రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. తక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే పుచ్చకాయ గింజలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉపయోగపడతాయి.
మెగ్నీషియం వందలాది ఎంజైమ్ ప్రతిచర్యలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇవి నరాల పనితీరు, కండరాల ఆరోగ్యం, ఎముకల బలాన్ని పెంచడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది.
పుచ్చకాయ గింజలలో గుండెకు మేలు చేసే కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి హార్మోన్ల సమతుల్యతను, మెదడు పనితీరును, మొత్తం కణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడతాయి.