ప్రతిరోజు అన్నం తినడం వల్ల వచ్చే సమస్యలివే

సమతుల్య ఆహారంలో అన్నం భాగం చేసుకోవచ్చు.

అయితే దీనిని రోజూ తినడం వల్ల కొన్ని నష్టాలు ఉంటాయి.

అధిక కార్బోహైడ్రేట్ల కారణంగా బియ్యం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది.

ఇది అధిక కేలరీల ఆహారం.. రోజూ ఎక్కువ మోతాదులో తినడం వల్ల బరువు పెరగవచ్చు.

బియ్యం మట్టిలో ఆర్సెనిక్ ఉంటుంది. దీనితో ఎక్కువ కాలం తింటే క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

దీనివల్ల మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి కడుపు సమస్యలు వస్తాయి.

ఆహారంలో పీచు, ప్రోటీన్ లోపం ఉండటం వలన కండరాలు బలహీనపడి అలసటకు గురవుతారు.

ప్రతిరోజు దీనిని తినడం వల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్, అధిక రక్తపోటు వంటి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఈ ఇబ్బందులు రాకుండా ఉండేందుకు బియ్యానికి మధ్యలో బ్రేక్ ఇస్తూ హోల్ గ్రైన్స్ ఎంచుకోండి.