హెల్త్ బెనిఫిట్స్

అరటిపండు రోజూ ఒకటి తింటే ఇన్ని లాభాలా?

బీపీ కంట్రోల్

అరటిపండులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బ్లెడ్ ప్రెజర్​ని కంట్రోల్ చేయడంతో పాటు.. ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

మలబద్ధకం దూరం..

అరటిపండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల మలబద్ధకం దూరమవుతుంది. గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమోట్ చేస్తుంది.

ఒత్తిడి దూరం..

దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి ఒత్తిడిని దూరం చేస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి.

గుండె ఆరోగ్యానికి..

పోటాషియం, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండిన అరటిపండ్లు కొలెస్ట్రాల్​ని కంట్రోల్ చేసి గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రమోట్ చేస్తాయి.

బరువు తగ్గడానికి..

చాలామంది అరటిపండు తింటే బరువు పెరుగుతామనుకుంటారు కానీ.. సరైన విధానంలో తీసుకుంటే.. బరువును తగ్గించుకోవడం కోసం దీనిని తీసుకోవచ్చు. ఎక్కువ మోతాదులో కాకుండా రోజుకు ఒకటి తింటే బరువు కంట్రోల్ అవుతుంది.

వారు దూరముంటే బెటర్..

బ్లడ్ షుగర్ కాస్త పెరిగే అవకాశముంది కాబట్టి.. అరటిపండును మధుమేహమున్నవారు తినకపోవడమే మంచిది.

ఇతర కారణాలు

జీర్ణ సమస్యలు, అలెర్జీ, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే మెడిసిన్స్ తీసుకునేవారు దీనికి దూరంగా ఉండడమే మంచిది.

తీసుకోవాలనుకుంటే..

అరటిపండును తినాలనుకుంటే రోజుకు ఒకటి తింటే సరిపోతుంది. ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవు.

అవగాహన

ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా ఫాలో అయితే మంచిది. (Images Source : Envato)