బరువు తగ్గాలి అనుకునే వాళ్లు బెల్లం తినకూడదా?

బెల్లంలో ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి.

బెల్లంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి.

బెల్లంలో ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.

అధిక కేలరీలను తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.

రోజూ ఎక్కువ మొత్తంలో బెల్లం తీసుకుంటే వెయిట్ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

అధిక కేలరీల పదార్థాలతో కలిసి బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల మరింత బరువు పెరుగుతారు.

రోజూ 1 నుంచి 2 టీ స్పూన్ల బెల్లం తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారు బెల్లాన్ని తక్కువగా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

నోట్: ఈ సూచనలు మీ అవగాహనకు మాత్రమే. డాక్టర్ సలహా తర్వాతే పాటించాలి. Photos Credit: pexels.com