భోజనం చేసే ముందు మూడు వెల్లుల్లి రెబ్బలు తీసుకుంటే చాలా మంచిదట.

ఇలా రెగ్యూలర్​గా తీసుకోవడం వల్ల గుండె సమస్యలు దూరమవుతాయి. కొలెస్ట్రాల్​ని తగ్గిస్తుంది.

దీనిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ సెల్స్​ని దూరం చేస్తాయి.

వెల్లుల్లిలో యాంటీ బయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఇవి ఇమ్యూనిటీని పెంచి ఇన్​ఫెక్షన్లు రాకుండా చేస్తాయి.

రెగ్యూలర్​గా తీసుకుంటే ఇమ్యూనిటీ పెరిగి జలుబు వంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి.

ఆర్థ్రరైటిస్ సమస్య ఉన్నవారు దీనిని రెగ్యూలర్​గా తీసుకుంటే కాస్త రిలీఫ్ ఉంటుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి.. కడుపు ఉబ్బరం వంటి వాటిని దూరం చేస్తుంది.

దీనిలోని విటమిన్స్, మినరల్స్ హెల్తీగా ఉంచడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి.

బోన్స్​ హెల్త్​కి కూడా మంచిది. ఎముకలను వెల్లుల్లి స్ట్రాంగ్​గా చేస్తుంది.

ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా ఫాలో అయితే మంచిది. (Image Source : Envato)