వర్షాకాలం ప్రారంభమయ్యే ముందు నేరేడు పండ్లు విరివిగా దొరుకుతాయి.

ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. అంతేకాకుండా తక్కువ ధరకే లభ్యమవుతాయి.

తక్కువ కేలరీలు కలిగిన ఈ పండ్లను తక్కువ మోతాదులో అందరూ తీసుకోవచ్చు అంటున్నారు.

ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఈ పండ్లు మంచి ఎంపిక అని చెప్తున్నారు.

వీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది టాక్సిన్లను దూరం చేసి బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది.

దీనిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సీజనల్ వ్యాధులు సోకకుండా ఇమ్యూనిటినీ పెంచుతాయి.

తక్కువ కేలరీలతో నిండిన ఈ పండ్లు ఆకలిని తగ్గించి.. బరువు పెరగకుండా చేస్తాయి.

మరి ఈ పండ్లను మధుమేహం ఉండే వారు తీసుకోవచ్చా అంటే.. కచ్చితంగా తీసుకోవాలంటున్నారు.

వీటిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువ మోతాదులో ఉండి.. బ్లడ్ షుగర్​ను కంట్రోల్ చేస్తుంది.

వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీరాడికల్స్ బారిన పడకుండా శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి.

ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహాలు పాటిస్తే మంచిది. (Images Source : Envato)