స్వీట్స్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల దంత క్షయానికి అతిపెద్ద కారణాలలో ఒకటి. పండుగల సమయంలో వాటిని ఎక్కువగా తింటారు. కాబట్టి వాటిని కంట్రోల్ చేయండి.
రోజులో స్వీట్లు తినడానికి బదులుగా భోజనంలో భాగంగా వాటిని తీసుకోండి. ఇది మీ దంతాలపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపిస్తుంది. దీనివల్ల పిప్పళ్ల సమస్యలు తగ్గుతాయి.
స్వీట్స్ తిన్న తర్వాత నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. దీనివల్ల దంతాలపై షుగర్ను కొంత వరకు తొలగించడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది. అలాగే వీటివల్ల నోటిలోని బ్యాక్టీరియా చక్కెరను విచ్ఛిన్నం చేసి.. ఎనామిల్ను రక్షిస్తుంది.
పండుగల సమయంలో మీ సాధారణ బ్రషింగ్ దినచర్యను కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. చక్కెర పదార్ధాలను తిన్న తర్వాత, ఫ్లోరైడ్ టూత్ పేస్ట్తో రోజుకు రెండుసార్లు దంతాలను శుభ్రం చేసుకోవాలి.
సరైన బ్రష్ ఉపయోగించకపోవడం వల్ల దంతాలపై చక్కెర పేరుకుపోతుంది. కాబట్టి మంచి బ్రష్ ఎంచుకోవాలి. దీనివల్ల మీ దంతాలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మీ టూత్ బ్రష్ను మూడు నెలలకు ఓసారి కచ్చితంగా మార్చుకోండి. బ్రిస్టల్స్ అరిగిపోయినా మార్చేయాలి.
దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ఫ్లాసింగ్ ముఖ్యమైన ప్రక్రియ. టూత్ బ్రష్ చేరుకోలేని ప్రాంతాలు ఫ్లాస్ ద్వారా క్లీన్ అవుతాయి. దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్న ఆహార కణాలను ఇది తొలగిస్తుంది.
దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కచ్చితంగా డెంటిస్ట్ను సంప్రదించాలి. ప్రతి 6 నెలలకోసారి దంతాలను చెక్ చేయించుకుంటే మంచిది. దీనివల్ల పళ్లు పాడవకుండా ఉంటాయి.
దంతాలు తెల్లబడే చికిత్సలు మంచి మెరుపును ఇస్తాయి. పండుగల సమయంలో మీ చిరునవ్వు బ్రైట్గా ఉండాలంటే ఇది బెస్ట్ ఆప్షన్. శుభ్రమైన, ఆరోగ్యకరమైన నోరు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
స్వీట్స్ తిన్నప్పుడే కాదు.. రోజు ఉదయం, రాత్రి పడుకునే ముందు కచ్చితంగా దంతాలను శుభ్రం చేసుకోవాలని అంటున్నారు నిపుణులు.