రోజూ గుడ్లు తినొచ్చా?

గుడ్డు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ఎక్కువగా తినే ఆహారాలలో ఒకటి.

ఇందులో ప్రోటీన్, విటమిన్లు, మినరల్స్, హెల్తీ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి.

అయితే చాలామందికి ఉండే కామన్ క్వశ్చన్ ఏంటంటే.. ప్రతిరోజూ గుడ్లు తినొచ్చా?

గుడ్డు ప్రోటీన్ సోర్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్. ఇది కండరాలను బలపరుస్తుంది.

ఇందులో విటమిన్ B12, D, ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి.

ప్రతిరోజు ఒకటి లేదా రెండు గుడ్లు తినడం మంచిది, ఆరోగ్యకరమైనదిగా చెప్తున్నారు.

ఉడికించిన గుడ్డు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని అంటున్నారు.

వేయించిన గుడ్డు ఎక్కువ కొవ్వును పెంచుతుంది.

గుడ్డులో కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. కానీ ఇది అందరికీ హానికరం కాదు.